自己ベスト1:30:00更新!?

半年でフルマラソンサブ4達成したランニングレッスン!

半年間で自己ベストを劇的に変えたランニングレッスンとは!?

Q 半年間で自己ベストを1:30:00を更新するってとてもきついランニングレッスンをするってことですか!?

A いいえ!サブ4達成などを目標にする方々はランニングレッスンをただひたすらやる必要はなく

 

どちらかというと土台のアップデートがメイン

フルマラソンという長い距離に耐久できる身体ダイエット&フィジカルトレーニングが必要になります。

 

走れる身体に-10kgのダイエットでランナー体型へ
  • トレーニング
    01

    フルマラソンでタイムにサブ4達成できない方にあったりする課題は

     

    ・体重の問題

    ・心拍、体力の問題

    ・筋力の問題

     

    この3点にフォーカスを当てながらフルマラソンに向けたトレーニングをしていく必要があります。

  • パーソナルトレーニング
    02
    筋トレ×心拍トレでカロリー消費でダイエットを促進

    「ランニングレッスン=走る」

     

    という概念はもう古く

    フルマラソンの体を作るということには

    筋トレ×有酸素(インターバル系)トレーニングで

    ダイエット+体力向上を目的とします。

  • ランニング
    03
    ランニングレッスンでダイエットを促進!!

    食事制限のダイエットでは「体力」が付かなく

    フルマラソンへの身体は作れません。

     

    糖質を摂りながら

    ダイエットのために高タンパク、低脂質

    ビタミン、ミネラルと鉄分

     

    などと必要な栄養素を摂取しながら

    長時間運動ができるような体を作ることが

    目標達時間サブ4達成などができることができます。

フルマラソン練習=ロングランはもう古い
時短のランニングレッスンで効率よく

フルマラソンは30kmからが...」がよく耳にするがロングの練習をすれば解決されるか

 

というと=ではありません。

 

長距離でも疲労しない筋力をつける必要があり

目標達成におけるTime(速度)を出すために

 

・体重の減少

・筋力の増加

・体力の向上

 

パーソナルトレーニングでは全てを見ながらフルマラソンのサブ4達成をできる体を作ります。

サブ4達成応援キャンペーン

 

来年度までにフルマラソン

サブ4達成、サブ3.5を達成したい方を応援致します。

 

半年間週2プラン

3名募集

1回13,200×8回=月々105,600

15%OFF¥89,760-

1年間週1プラン

3名募集

1回13,200×4回=月々52,800

5%OFF¥50160-

 

※本プランに参加される方の途中解約はできません。

お支払いは現金またはカード引き落としになります。

店舗情報

株式会社My Roots写真
店舗名

株式会社My Roots
住所 〒107-0061 東京都港区 北青山2-7-13
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 6:30~23:00
各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
クレジットカード VISA , MASTER , AMERICAN EXPRESS
最寄駅 各トレーナー寄って異なる
ご紹介

株式会社My Rootsは東京都内を中心にパーソナルトレーニングから各種グループレッスン、治療、施術、美容と「美と健康」に特化したBeauty Advice TEAMです。 「あなたにあった」「あなたの通いやすい方法で」をコンセプトに パーソナルトレーナー、インストラクター、セラピスト、各指導者が 皆様のお近くの場所でLessonを開催!! ご自身にあったアドバイザーと一緒に「美と健康」を手に入れましょう!!

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