新宿、代々木駅近プライベートジム Body Review Studio Roots

フィットネス業界に入り

 

感じているのは「フィットネス」の概念とは？

 

近年

筋トレ、エクササイズ、パーソナルトレーニング

ブームになってきていますが

 

どれも健康や綺麗とは

離れていると思ってきています。

 

・極端な食事指導

・過度な筋トレ

・ストレッチのみ

 

体力、筋力、柔軟性

バランスが崩れればどこか支障がでます。

 

健康な身体作りとは？

プライベートパーソナルトレーニングスタジオ

Roots

のパーソナルトレーナー達が

皆さんの美と健康をサポート致します。

 

大学時代からトレーナーの勉強と活動を開始し

今年で10年目になります。

 

アスリート、スポーツ愛好家

一般、学生、高齢者など

 

様々なお身体を担当させて頂きました。

 

アスレティックトレーナーとして学んだ

トレーニング、ストレッチ、

リハビリ、コンディショニングなどの実技と

運動学、生理学、栄養学の座学を活かしながら

 

陰陽五行を活用したマクロビオティック

を利用したカウンセリング法と

トレーニングやストレッチの起源である

ヨガをベースとしたムーブメントで

 

・疲れや不調のない体質改善

・姿勢改善やO脚改善などの骨格調整

・理想の身体へのボディメイク

 

をしていきます。

 

たくさんの経験を経て１番大切に感じたことは

日々、健康であることでした。

 

西洋医学、東洋医学の視点から

「しなやかで強い」身体作りを提供し

健康と美しさをサポート致します！

学生時代にサッカーで膝を痛め

足の痛みに悩まされる時期が続きました。

それをキッカケに医療の道に進む。

 

鍼灸師・柔道整復師を取得後

治療家兼パーソナルトレーナーとして活動して９年

数々の痛みの症例を診てきました。

 

日常生活での動きの癖を変えない限り

痛みの根本解決にはならないことを学びました。

 

足元から各関節の動きを評価後

『身体の質』『動きの質』を向上させる

トレーニング法を提案します。

 

下半身にコンプレックスを抱えている方の

美脚、美尻作りが得意分野

 

・足の痛みの再発しない身体作り

・下半身痩せからの美脚作り

・リバウンドのしないボディメイク

 

 

痛みに悩まず、健康で美しく輝ける人生を

送ってもらえるようお手伝いさせて頂きます。

体調（コンディション）が優れない時

頑張りたいと思いますがいいトレーニングができません。

 

身体の怠さ、痛みがある際には

骨格（アライメント）不良からの筋肉の過緊張などの

原因になるケースが多々あります。

 

・足の痛み

・腰の痛み

・首、肩の痛み

 

などの症状が出ている際には

身体の調子をよくするファンクショナルムーブメントで

身体の調子を整えます。

筋肉の性質はゴムです。

 

柔軟性を高めるストレッチばかりではただ柔らかいだけ

縮めるトレーニングばかりでは身体が強張ります。

 

凝り固まった筋肉は

伸びることも縮むことも上手く出来ない状態です。

 

立ち方、歩き方などの日常生活の綺麗な動作には

エキセントリック収縮（伸張性動作）

筋肉を伸ばしながら使うトレーニングが重要です。

 

全身の連動性を高め、柔軟性も安定性もある

美しい姿勢と動きを獲得しましょう！

足裏の筋肉が使えればふくらはぎも稼働し

その上の股関節周りの

腿裏、お尻、内腿の筋肉も動く

 

股関節が上手く動けば

骨盤周囲のお腹のインナーへと

 

力の質力は足元から上へと繋がっています。

ストレッチ性のムーブメントで

身体の質をよくした状態で

全身運動でシェイプアップを目指しましょう！！