ダンス&ジャイロキネシス®︎メソッドを使って

くびれ マーメイドボディを作ろう!!

「縦線・くびれ」を作るには!!

お腹周りの柔軟性がポイント!!

 

くびれを作るのに腹筋運動ではなくて

柔軟性が必要??

 

と疑問を持つ方が多いと思います。

 

「縦線・くびれ腹筋」を作るためには

お腹ではなく

 

・肩甲骨

・背骨

・骨盤

 

この3つのバランスを保つための

腹筋群をいかにしなやかに引きつけながら使えるか

大切になります!!

 

縦線・くびれストレッチ

このストレッチできますか?

 

骨盤、背骨、肩甲骨

これらを一緒に使うストレッチ

こちらのストレッチになります。

 

このストレッチをやった際に

 

・どこまで伸びれますか?

・どこが伸ばされますか?

・どこか痛みなどの違和感はありますか?

 

この時に身体の前面部のストレッチ

感じられたらOK!!

※腰の違和感があるようなら動かすポイントが違います。

 

今ならTrainer SAWA

のパーソナルが通いやすくなっております。

体験 10,000円+tax

        6,500円+tax

パーソナル  12,000円+tax

       9,600+tax

 

 

※担当本数が60本以上になった場合

トレーナー料金が変更されますので

お早めにお問い合わせ下さい。

縦線・くびれ で意識すべきはお腹だけではない!
  • 01
    バレエで深層部強化!

    おしりや腿など大きな筋肉部位

    だけではなく深層部にある

    深層外旋六筋・骨盤底筋群を使うで

    骨盤の安定をサポート。

     

     

    バレエエクササイズの動作は

     

    ・足の外旋運動

    ・片足軸でバランスを取る

     

    など

     

    群深層部の筋肉を意識的に使うことができます。

    美脚、美尻になるためにも効果的なエクササイズです。

  • 02
    背骨の柔軟性UPでしなやかに

    背骨は27〜28個の

    骨の積み重ねでできています。

     

    背骨を柔軟にコントロールして動かすこと

    ってここ最近やったことありますか!?

     

    ジャイロキネシス®︎は背骨を

    ・前後

    ・左右

    ・回旋

    の動作を行いながら

    しなやかに身体を動かしていきます。

  • 03
    猫背改善ですっきりお腹

    デスクワーカー達

    猫背になりお腹のインナーマッスルが

    使えなくなり

    お腹がたるんで見えてしまいます...

     

    ジャイロキネシスとバレエエクササイズの

    流れで行うセッションは

     

    お腹のインナーマッスルを引き上げながら

    くびれボディを作る動作を行い

     

    「女性らしいすっきりとした

    縦線・くびれボディを

    作ることができます!」

Trainer SAWAのパーソナルトレーニングでは

ジャイロキネシス®️やバレエエクササイズ

背骨の柔軟性とボディコントロールをベースに

お腹を多角的方向に動かし

女性らしい「縦線・くびれ」を作っていきます。

 

ご自身だけでは意識しづらい

インナーマッスルや回旋運動を

パーソナルトレーナーがしっかりサポートして

理想の身体へ導きます。

株式会社My Roots写真
店舗名

株式会社My Roots
住所 〒107-0061 東京都港区 北青山2-7-13
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 6:30~23:00
各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
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最寄駅 各トレーナー寄って異なる
ご紹介

株式会社My Rootsは東京都内を中心にパーソナルトレーニングから各種グループレッスン、治療、施術、美容と「美と健康」に特化したBeauty Advice TEAMです。 「あなたにあった」「あなたの通いやすい方法で」をコンセプトに パーソナルトレーナー、インストラクター、セラピスト、各指導者が 皆様のお近くの場所でLessonを開催!! ご自身にあったアドバイザーと一緒に「美と健康」を手に入れましょう!!