脂肪燃焼

姿勢から考える脂肪燃焼ダイエット

姿勢改善とダイエットの関係性

 

新宿 姿勢改善+ダイエットを目的に専用器具

使うスタジオは

新宿、代々木 パーソナルトレーニングスタジオの中でも数少ないです。

 

パーソナルトレーニングだからできる

ボディメイク法一度体感ください。

5分で体感できるダイエット効果

姿勢改善に重要な腿裏、お尻、背面の筋肉に刺激を

 

 

姿勢不良として多くある原因は

柔軟性の低下、姿勢保持の筋力不足

 

日常的に動かさない

 

骨盤、背骨、肩甲骨周りを

マスターストレッチなどのムーブメントで

関節可動域を向上させながらボディメイクしていきましょう!

脂肪燃焼のトレーニングメソッド
  • 01
    脂肪燃焼モードにスイッチON

    「骨盤、背骨、肩甲骨」

     

    この3つを中心にアプローチ!!

    各パーツ周辺には沢山の筋肉が付随しているため

     

    ・深部体温の上昇

    ・血流量の促進

     

    を促します。

    ストレッチ性の動作を多く入れることで

    各関節を使いやすくする効果などもあることから

    トレーニングの効果が更にアップします。

  • 02
    脂肪燃焼=AMPAの活性化

    AMPKとは

     

    「脂肪を燃焼してくれるミトコンドリアの働きを

    促進させる唯一の存在!」

     

    大筋群多関節運動で糖を使いきり

    エネルギーを消費させた状態に持っていくことで

    AMPKを活性化することができます。

     

    糖質を燃焼させるには

    「有酸素運動と心拍数」が鍵となります。

     

    サーキットトレーニングで「筋トレ×有酸素」から

    ファットバーンゾーンへ誘導させます!!

  • 03
    最大心拍数の60~80%が鍵

    ファットバーンゾーンとは

    「脂肪が優位にエネルギーに変わる心拍数」

     

    よく長時間運動しているのに

    ・汗も出ない

    ・体重も変わらない

    なんてことはありませんか?

    それは上記で述べたファットバーンゾーンまで

    心拍数を持っていけてないからです。

     

    スポーツクラブなどに

    毎日の用に通う方々をイメージしてみて下さい。

     

    「何時間も色々な事をやっていても

    変化してないケースがほとんど」

     

    パーソナルトレーナーが

    皆さんの身体を管理致しますので

    より効果的なダイエット法を提供致します。

姿勢改善と脂肪燃焼の繋がり

姿勢を改善するに重要な

・肩甲骨の位置

・背骨の柔軟性

・腹圧を高める

 

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という

脂肪を燃やしてくれる細胞があるため

肩甲骨周りの筋肉を筋トレ、ストレッチで刺激することで

褐色脂肪細胞を活性化と肩甲骨の位置を整えていきます。

 

大筋群、多関節を動かすビック3などは

(スクワット、ベンチプレス、デットリフト)

姿勢改善&脂肪燃焼につながっていきます。

サプリメントも充実

身体を作るためには栄養も大切です。

 

体重を落とすには

筋肉をキープしながら脂肪を落とす必要があり

筋肉の分解を抑えて脂肪を燃やす成分や

食欲を抑制してくれる成分が入っている

イグナイトがオススメです。

 

筋肉をつけてメリハリのあるボディを作るには

EAAアミノ酸の配合により

筋肉の合成が促進して筋肉量アップする

ハイパードライブがオススメです。

 

ダイエットのお供に

食事だけでは補えない部分をサポートするため

サプリメントも取り揃えています。

 

パーソナルトレーナーが作る姿勢改善ボディメイク法とは?

 

日常生活に使いにくい筋肉を使う必要があります。

 

・ターゲットマッスルへの導き方

・代償運動への補助

・運動強度の設定

 

などトレーニングへの調整をオンリーワンで

設定していきます。

 

姿勢も意識しながらセッションでも日常でも

脂肪を燃やして理想の身体にしていきましょう。

店舗情報

株式会社My Roots写真
店舗名

株式会社My Roots
住所 〒107-0061 東京都港区 北青山2-7-13
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 6:30~23:00
各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
クレジットカード VISA , MASTER , AMERICAN EXPRESS
最寄駅 各トレーナー寄って異なる
ご紹介

株式会社My Rootsは東京都内を中心にパーソナルトレーニングから各種グループレッスン、治療、施術、美容と「美と健康」に特化したBeauty Advice TEAMです。 「あなたにあった」「あなたの通いやすい方法で」をコンセプトに パーソナルトレーナー、インストラクター、セラピスト、各指導者が 皆様のお近くの場所でLessonを開催!! ご自身にあったアドバイザーと一緒に「美と健康」を手に入れましょう!!

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