ファッションを楽しむ美しいスタイル作り　出張パーソナルMy Roots

綺麗なボディラインにするには

それを阻害している凝り固まった筋肉を改善していきます。

ストレッチ性の動作を多く入れることで

・血流量を促進

・筋温の上昇

を促します。

各関節の可動域が広がることから

後のトレーニングの効果がさらにアップします。

長い間何気ない日常生活の動作や癖で

養われてきた骨格ライン(猫背、反り腰、O脚)

現状の骨格(姿勢)から

土台となる骨盤、背骨、肩甲骨を

美しくみえる位置に調整しなが

トレーニングしていきます。

土台から変えれば

筋肉の左右差と筋肉を覆う筋膜のねじれが改善され

その人自身に備わる本来の美しいラインへ

変化していきます。

骨格を調整したところで

メリハリボディを作る筋肉をつけていきます。

引き締めてしなやかさを出したい部位

二の腕、背中、お腹、太もも

はピラティス、バレエ動作を！

ボリュームアップさせて強調させたい部位

胸筋群→バストアップ

臀筋群→ヒップアップ

はウエイトトレーニングなどで強い刺激を！

部位によって色々な刺激を取り入れて

インナーとアウターをバランスよく鍛えていきます。