ジム

新宿、代々木 パーソナルトレーニング Roots 代表 Yuki Before After

パーソナルトレーニングダイエットを始めてみて

「腰痛が...」「上半身がムキムキに...」

なんてとになったことありませんか?

 

・関節をどういう方向に

・どのくらいの負荷で

 

などの微細な調整がボディメイク(身体作り)には

大切になります。

短期ダイエットの鍵はパーソナル以外の時間で

ご自身のスタイルに合わせてプランニング

短期ダイエットを望む方には

オンラインパーソナルを利用しながら

パーソナルトレーニング以外の時もフォロー

 

ご自身のリズムで進めていきたい方は

パーソナルトレーニングの時に

 

プライベートジムRootsは

本人の目的、期間なども含めてプランニング致します。

ウェイトトレーニング以外のダイエットメニュー
  • トレーニング
    01
    ダイエット目的でも

    Roots代表 Yukiの特徴は

    女性らしさを追求するトレーニングで

    ウエイトトレーニングに拘り過ぎないのが特徴です。


    女性ならでは

    デコルテライン、くびれライン、ヒップライン

    ・マーメイドなS字ライン

    になりたいと思いませんか?

     

    直線動作がほとんどのウエイトトレーニングだと

    綺麗な曲線美が作れません。

     

    前後、左右、回旋動作で綺麗なボディラインを作りましょう!

  • パーソナルトレーニング
    02
    苦手は部位はマシンエクササイズで

    マシントレーニングのメリットは

    「軌道が確保しやすく筋肉を意識しやすいです。」

     

    背中やお尻などの背面の筋肉は

    意識がしにくく、代償動作を起こしやすいです。

    シンプルな動作で筋肉の感覚を理解してから

    発展する動作へレベルを上げていきましょう。

  • ダイエット
    03
    〇〇だけじゃない

    スポーツ動作のボクササイズなどは

    全身の引き締めのトレーニングとなります。

     

    ウェイトトレーニングなどと合わせた

    サーキットトレーニングは

    脂肪燃焼効果が高くダイエット効果が期待できます。

     

    下半身から骨盤、背骨、肩甲骨をうまく使い

    綺麗なマーメイドラインを作りましょう。

新宿、代々木Roots 代表 Yuki のダイエットの考え方

ダイエットの鍵は身体の連動性

ダイエットにはするには

大きな筋肉(大筋群)多関節へアプローチする

必要があります。

 

ただそのエクササイズ

本当に「効かせたい部位に効いていますか?」

 

効いていると思いこみ変化はしていますか?

追い込むことがパーソナルトレーニングではなく

「気付きを与えてあげることがパーソナルトレーニング

 

ご自身の身体のことに皆さんは

どれだけ気付けていますか?

 

一つ一つ身体のつながり感覚に気付けないと

ボディメイク&ダイエットは成功しませんよ。

マシーン
パーソナルトレーニング
マシーン

店舗情報

株式会社My Roots写真
店舗名

株式会社My Roots
住所 〒107-0061 東京都港区 北青山2-7-13
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 6:30~23:00
各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
クレジットカード VISA , MASTER , AMERICAN EXPRESS
最寄駅 各トレーナー寄って異なる
ご紹介

株式会社My Rootsは東京都内を中心にパーソナルトレーニングから各種グループレッスン、治療、施術、美容と「美と健康」に特化したBeauty Advice TEAMです。 「あなたにあった」「あなたの通いやすい方法で」をコンセプトに パーソナルトレーナー、インストラクター、セラピスト、各指導者が 皆様のお近くの場所でLessonを開催!! ご自身にあったアドバイザーと一緒に「美と健康」を手に入れましょう!!

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