サブ４達成以上の方向けのLesson！サブ３trainerが少人数制でレクチャー致します。

ランニングのためのボディメイクというと「走り込み」という方のイメージが強いですが

実はランニングに入る前のランニングドリル要は「アップ」が不足していることにより「走りの向上」につながっていないケースが多いです。

これはランニングで要になる「股関節」がうまく使えてない方々が多いと言うことです。

当Lessonでは機能的に楽に速くなれるようなLessonです。Lesson中に徐々に速くなれる感覚がわかるでしょう。

ランニング時の体の使い方は「反発」×「コントロール」になります。

いかに身体を無意識に自分の思い描く形に持っていくか？

反発を使ったランニングドリルは

ランニングフォームの安定、速度の向上に繋がります。

走る→ドリル→走る→ドリル→

などの徐々に体を温めて作っていくやり方の

新宿　ランレッスンは他では味わえません。

ランニングで必要な動作

「ジャンプ」飛ぶということランニング中には1分間に160~200というピッチで

常に片足でジャンプを繰り返していることになります。

ご自身の速度に合うストライドを様々な練習法をしながら

伸ばしていきます。

グループレッスンならではの他の参加者と励ましながら

できるのも楽しめます♪♪