マスターストレッチやピラティスのマシンのトレーニングでの体の芯から動かしましょう

身体作りのために

必要な柔軟性（ストレッチ）の要素

身体の使い方のベースのピラティスエクササイズ

バレエ要素を入れた

マスターストレッチなどのムーブメントを

追加することで更にボディメイク効果を高めます。

身体の基礎となる

「ボディコントロール」

身体を壊さないためにの

基礎ムーブメント

自分の身体を思うように動かしていけば

自ずとボディラインは整っていくでしょう。

ストレッチ（可動域）が拡がれば拡がるほど

ボディコントロールが難しくなってきます。

10min間　マスターストレッチを行った

ビフォーアフターになります。

腿裏のストレッチと骨盤周りの

ムーブメントを行った結果です！！

マスターストレッチの利点は

動的ストレッチを繰り返し行います。

筋温を上げながら可動域の向上を促してくれるので

細くモデルのような

レッグラインなども作ることができます！