くびれ・縦線を作るために、Dancer・Trainer　SAWAが提案する方法。

おしりや腿など大きな筋肉部位

だけではなく深層部にある

深層外旋六筋・骨盤底筋群を使うで

骨盤の安定をサポート。

バレエエクササイズの動作は

・足の外旋運動

・片足軸でバランスを取る

など

群深層部の筋肉を意識的に使うことができます。

美脚、美尻になるためにも効果的なエクササイズです。

背骨は２７〜２８個の

骨の積み重ねでできています。

背骨を柔軟にコントロールして動かすこと

ってここ最近やったことありますか！？

ジャイロキネシス®︎は背骨を

・前後

・左右

・回旋

の動作を行いながら

しなやかに身体を動かしていきます。

デスクワーカー達は

猫背になりお腹のインナーマッスルが

使えなくなり

お腹がたるんで見えてしまいます．．．

ジャイロキネシスとバレエエクササイズの

流れで行うセッションは

お腹のインナーマッスルを引き上げながら

くびれボディを作る動作を行い

「女性らしいすっきりとした

縦線・くびれボディを

作ることができます！」