新宿で朝活プールを始めてみませんか？スイマーとトレーナーの体質改善 Lesson！

「泳ぐ」

 

皆さん泳ぎ方って習ったことございますか？

 

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ

４泳法と言われる泳ぎ方をどのようにして泳ぐのか？？

 

・腹筋に力は入っているか？

・腕から肩甲骨は連動しているか？

・股関節から足は使えているか？

・足首に余計な力が入っていないか？

 

swimmingは全身運動なのです！

身体のSwitchを入れてあげれば

 

・全身の引き締め　ダイエット

・体力の向上

・肩こり、腰痛改善

・美脚、美尻効果　ボディメイク

 

様々な効果を得られます！

より良い効果を得るためにプールサイドエリアで

体幹トレーニング入れ筋感覚がいい状態を作るために

 

Change & Switchでは

水泳と筋トレ同時に行う方法を考えました！