パーソナルトレーニングをきっかけに食改善も！ストレスフリーなダイエットを！！

Roots代表 Yukiの特徴は

女性らしさを追求するトレーニングで

ウエイトトレーニングに拘り過ぎないのが特徴です。

女性ならでは

デコルテライン、くびれライン、ヒップライン

・マーメイドなS字ライン

になりたいと思いませんか？

直線動作がほとんどのウエイトトレーニングだと

綺麗な曲線美が作れません。

前後、左右、回旋動作で綺麗なボディラインを作りましょう！

マシントレーニングのメリットは

「軌道が確保しやすく筋肉を意識しやすいです。」

背中やお尻などの背面の筋肉は

意識がしにくく、代償動作を起こしやすいです。

シンプルな動作で筋肉の感覚を理解してから

発展する動作へレベルを上げていきましょう。

スポーツ動作のボクササイズなどは

全身の引き締めのトレーニングとなります。

ウェイトトレーニングなどと合わせた

サーキットトレーニングは

脂肪燃焼効果が高くダイエット効果が期待できます。

下半身から骨盤、背骨、肩甲骨をうまく使い

綺麗なマーメイドラインを作りましょう。