各パーソナルトレーナーのボディメイクからボディケア法などを配信！！

表層の張りは見た目を大きく見させてしまいます。モデルのようなスレンダーボディを作る場合は表層の張りと柔軟性をあげ可動域を向上させる必要があります。トレーニングだけではなく施術とムーブメントをうまく使い分けモデルボディになれるようボディメイクしていきましょう！

不良姿勢によりあまり使われない筋肉に溜め込まれた脂肪を姿勢を保持する筋肉、特に大きな筋肉を中心に鍛えて筋温や血流を高めていきます。セッション中はもちろん日常でも脂肪が燃焼しやすい体質にしていきます。

日本初新宿で筋トレ×水泳で体質改善！！隔週木曜日朝7:00~8:00Lesson！トップスイマーとトップトレーナーのダブルインストラクターで初心者の方から体の使い方から学べるSwimming LessonはClub Change & Switch

O脚改善には骨盤周辺から足裏まで調整するスタジオは数少ないです。O脚改善に関係あるのは深層外旋六筋や大腿筋膜張筋などが「機能してないor機能しすぎてる」を筋膜リリースで筋腱部の筋肉の末端から調整し歪みを改善していきます！

酸素オイルと筋膜リリースを使ったボディトリートメントになります。グラストンテクニックを用いた手法は施術中に身体がどんどん緩んでいく感覚がわかります。マスターストレッチなどとの相性が抜群で合わせて行うと柔軟性向上がわかりやすいです。

加圧トレーニングの本質は時短トレーニングで効率よく！血流制限しながら行う低負荷高回数のムーブメントは美脚効果や浮腫みの改善にも効果的です。定額制パーソナルは30minでも効果が出るようなメニューが豊富なのでご興味ある方はぜひお問い合わせ下さい。

合唱、ミュージカル、CD,TVの経験を活かし専門学校でも講師を務めるHIROMIの少人数制レッスン！ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガなど数多くのヨガレッスンを提供する中で今回は姿勢改善ヨガを開催致します。

東京ゴルフスタジオのインドアゴルフレンジKz亀戸店似てスペシャルコラボレッスン！レッスンプロとフィジカルトレーナーがタッグを組んでゴルフスイングを改善、向上させます。各ジャンルのスペシャリストが「ボディコントロール＋スイングテクニック」を5分で変わる方法でアプローチ致します。

ウエイトも体幹もストレッチもBFR加圧も 一つにこだわらず全てのメソッドのいいところを取り入れながらのトレーニング。 ストレッチを感じながらのトレーニングは重りを使わなくてもとても効果があります。

長時間のデスクワークによって動きが制限され、凝り固まってしまった筋肉。その改善方法として背骨と肩甲骨の連動性が大事になってきます。パーソナルトレーニングで動きを理解しながら肩こり、腰痛を改善していきましょう。

日常生活の癖により養われてきた骨格のバランスを整えてメリハリボディを作るパーソナルトレーニングです。インナーとアウターの筋肉をバランスよく鍛えてカッコよく服を着こなせるように土台から身体を変えていきます。

腰痛を引き起こしている姿勢の歪みや動きの癖をリセットして身体をベストな状態へ導きます。痛みのある部分を治すのと同時に痛みを繰り返さないための身体を作り、日常生活の質を向上させるパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーナーは近年は未経験者でもできると思われていますが、そのセッションの中の中身には 雲泥の差があります。Rootsのパーソナルトレーニングは指導歴１０年など元々パーソナルトレーナー育成者達が集まるプライベートスタジオです。

プライベートジム5年目を迎えるRoots。全トレーナーが指導歴11年以上とレベルの高いレッスンを提供できることから30代〜60代の女性の方々から人気です！駅近プライベートジムでご自身の身体を変えてみませんか？？

「姿勢改善」日本人の成人で悩むのが姿勢不良からの肩こり、腰痛。 ストレッチ性のトレーニングで背骨のS字アーチを作ります。 土台から見返すボディメイク。ボディラインと綺麗な姿勢を手に入れましょう。

下半身痩せをするためにどのやり方が自分に合っていてどの順番で行うかは人それぞれ個性があり、身体の特徴も違います。下半身太りの悩みをヒアリング・身体を評価し、正しく下半身痩せできるようなプログラミングをしていきます。

身体ひとつでいつでもできると気軽に始めたけれど、快適に走ることに難しさを感じている方も多いと思います。ランニング中の身体の痛みやマラソン完走に向けて何からやれば良いのか分からない、などのお悩みを解消するお手伝いをさせて頂きます。

ボディメイクの基本は身体の感覚を養うこと。目的によってHardになれば、状態によってはeasyに。 My Rootsのパーソナルトレーニングは個々の状態に合わせてプランニングしますのでお悩みにをご相談ください。